17 Окт

Соционика. Определение типа личности.  

  На основе теории Юнга была разработана концепция соционики, которая выделяет в общей сложности 16 типов личности. Для того, чтобы понять, к какому типу Вы относитесь, достаточно проанализировать четыре пары характеристик и решить к какая из двух в каждых четырех случаях подходит Вам больше: Читать далее

05 Апр

Исцеление творчеством

   Творчество — это создание чего-то нового. И это относится не только к материальному, но и к духовному миру. Все, во что человек вкладывает душу, любовь, вдохновение, — и есть творчество.
Каждый человек обладает творческими возможностями. Любой из нас способен создать что-то новое, не похожее на созданное ранее — рисунок, фигуру из пластилина или глины, поделку из дерева, сказку, стихотворение и т. д. Каждому — свое. Творчество — это процесс самовыражения, а для этого не нужны какие-то особые способности и таланты.
Креативность — это уровень творческой одаренности человека. По статистике, 98 процентов детей до пяти лет обладают ярко выраженными творческими способностями, к десяти годам — 30 процентов, к пятнадцати — 12 процентов, а среди взрослых — 2-4 процента. Что же происходит? Почему творчески одаренные дети теряют свои способности, становясь взрослыми? Ответ лежит за пределами сознания. Читать далее

05 Янв

Все болезни от нервов, или что такое психосоматика

Часто приходится слышать о том, что «все болезни от нервов». Но что же это означает? Понервничал — и вот тебе несварение желудка, повышение давления, боли в сердце. Но все может быть и гораздо серьезнее: такие отдельные симптомы могут перейти в психосоматическое заболевание.

Само слово «психосоматика» соединяет в себе душу (психику) и тело (сому). Эта область знаний находится на границе медицины и психологии и предполагает целостный подход к личности и к лечению заболеваний. Идея о том, что тело и душа едины и взаимозависимы, пришла к нам с Востока. И сейчас все больше специалистов приходит к выводу о том, что многие заболевания тела напрямую зависят от эмоционального состояния, и наоборот, соматические болезни могут влиять на психику человека. Читать далее

05 Янв

Тело — зеркало души

Говорят, глаза — это зеркало души. Но так же верно и то, что все тело человека отражает его душу. В наш «век психологии» мы постепенно приходим к тому, что разум, тело и душа — это не отдельные части человека, а единая личность. Соединяя традиции Запада, с его гонкой за научно-техническим прогрессом и приоритетом разума, и Востока, с его духовно-телесными практиками, мы выходим на новый уровень понимания человеческой целостности. Разум, тело и душа неотделимы и влияют друг на друга. Читать далее

05 Янв

Медитация: настройтесь на себя

В этой статье я расскажу о некоторых методах медитации и саморегуляции, которые помогут вам настроиться на себя, расслабить тело и избавить разум от негативных мыслей.

Слово «медитация» в переводе с латыни означает «размышление», «созерцание». Практика медитации пришла к нам с Востока, где изначально была связана с религией, а затем стала использоваться как сосредоточение на духовном росте. Хотя и в христианстве мы можем наблюдать традицию, напоминающие восточную медитацию с чтением мантр, — это молитва.

Сейчас же медитация используется и в психотерапии для снятия психического и физического напряжения, для решения эмоциональных проблем, устранения физической боли, а также для того, чтобы лучше настроиться на восприятие себя, своего тела, эмоционального состояния, потребностях и желаниях. Это поможет лучше узнать себя, разобраться в причинах происходящего, принять важное решение. Читать далее

05 Янв

Посторонним вход воспрещен, или где проходит моя граница

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое личностные границы? Как у вас и ваших близких обстоит дело с этими самыми границами? К сожалению, истина такова, что нередко люди не знают об этом понятии, а каждая вторая семья имеет проблемы с границами. Давайте разберемся, что же такое личностные границы, для чего они нужны и как с ними обращаться. Читать далее

02 Дек

Как справиться с тревогой и волнением

   Для тревожного человека даже самая невинная ситуация может оказаться серьезным испытанием. Он не может справиться со своим волнением, сердце бешено колотится, руки трясутся, а слова «застряли» в горле. И даже если никакой ситуации нет, такой человек может просто изводить себя тревожными мыслями и мрачными предчувствиями по поводу и без повода. Почему это происходит? Причин может быть великое множество. Череда неприятных событий в детстве, отношение родителей и сверстников, психологическая травма… Но неужели ничего нельзя сделать? Не будем забывать о том, что человек и его эмоция не слиты воедино, а значит, страхом, тревогой можно управлять. Читать далее

02 Дек

Плохое настроение или депрессия?

   В последние годы слово «депрессия» стало модным. Стоит человеку расстроиться из-за неприятности, он тут же говорит: «Я в депрессии». Но если это так, то ему уже пора бежать к доктору за таблеточками, поскольку депрессия — это серьезное заболевание.

   По разным оценкам специалистов, депрессии подвержены от 10 до 20 процентов людей, а колебания настроения в сторону понижения свойственны вообще 1/3 населения земного шара. Но статистические данные в этом случае неточны, потому что люди с такими проблемами нечасто обращаются к специалистам. Да и как определить — пора или не пора? Кто поможет — психолог или уже врач? Как отличить просто плохое настроение от болезни? Читать далее

02 Дек

Как научиться управлять своими эмоциями

   Негативные эмоции «поедают» человека изнутри. Страх, гнев, обида лишают нас возможности быть счастливыми, наслаждаться отношениями с другими людьми, быть собой. Особенно быть собой: эмоции затмевают наш разум и мы сами себя не узнаем. Часто эмоция — это маска, которую носит человек. Вспомните, какие определения мы даем другим людям: этот человек злой, а этот обидчивый, тот всего боится, а вон тот вечно угрюмый. На самом деле, эти люди вовсе не такие. То, что мы наблюдаем — просто эмоции, с которыми человек не может справиться и за которыми прячется его настоящее Я. «Проблема не в человеке, а в его болезненных эмоциях». Читать далее

31 Окт

Советы психолога: как повысить самооценку

   Самооценка входит в понятие Я-концепции. Я-концепция — это то, что человек думает о себе, то есть его представления о себе (образ Я) и оценка этих представлений. И вопрос «как поднять самооценку и повысить уверенность в себе?» означает, что человек низко оценивает себя, свою личность в данный момент.

   Чтобы разобраться в том, как повысить самооценку, нужно сначала понять, откуда она берется. Читать далее

29 Окт

Советы психолога: как сохранить семью

   Конфликты в семье — дело нередкое. И это нормально. Они не всегда приводят к разрушению, а чаще — служат сохранению целого. Но бывает так, что конфликт в семье — глубокий и болезненный, и тогда люди задаются вопросом: как сохранить семью? Читать далее

29 Окт

Советы психолога: как пережить измену

   Неверность супруга — это очень больно. Эти вопросы часто звучат в кабинете психолога: как пережить измену мужа, жены? Что делать, если муж или жена изменяет? Читать далее

25 Окт

Советы психолога: как пережить расставание

   Как пережить расставание, развод? Как забыть человека, любимого? Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой. Это тяжелый период, особенно если отношения были значимыми и длительными. Кажется, что мир рухнул. Кажется, что это состояние никогда не изменится. Опускаются руки, не хочется ничего, апатия, депрессия…

   Но любой психолог скажет вам, что «пережить» расставание — это значит «прожить» его, то есть прогоревать. И все, что с вами происходит — это нормальный процесс горя, который включает в себя признание факта расставания, переживание боли потери, наладка окружения, где ощущается отсутствие любимого человека, и возможность продолжения жизни, вступления в новые эмоциональные отношения. Читать далее

09 Окт

О травмах поколений

   Живет себе семья. Молодая совсем, только поженились, ждут ребеночка. Любят, счастливы. И тут случается катастрофа, война и т. п. Чаще всего первыми в жернова попадают мужчины. Революции, войны, репрессии – первый удар по ним.

   И вот уже молодая мать осталась одна. Ее удел – постоянная тревога, непосильный труд (нужно и работать, и ребенка растить), никаких особых радостей. Похоронка, «десять лет без права переписки», или просто долгое отсутствие без вестей, такое, что надежда тает. Может быть, это и не про мужа, а про брата, отца, других близких.

   Каково состояние матери? Она вынуждена держать себя в руках, она не может толком отдаться горю. На ней ребенок (дети), и еще много всего. Изнутри раздирает боль, а выразить ее невозможно, плакать нельзя, «раскисать» нельзя. И она каменеет. Читать далее

30 Сен

Психологический словарь скептика

   Предназначен для доверчивых клиентов, еще не вполне понявших, во что вляпались. По очевидным причинам не закончен.
Альянс, терапевтический — извращенные отношения сотрудничества между двумя людьми, которые систематически друг друга мучают, озадачивают, дурачат и выводят на чистую воду. Не похож ни на какие другие отношения, — во всяком случае, ваш психотерапевт будет на этом настаивать. Наличие этой странной связи позволяет как-то пережить все описанное ниже. Читать далее

30 Сен

Тело и душа

   Тело встает в 7 утра, спотыкается о простыню, елозит зубной щеткой по кислому рту, глотает скудный завтрак и бредет на работу, не разбирая дороги. Душа просыпается на середине пути и испуганно таращится спросонья. Ей страшно и противно. Опять ее тащат неизвестно куда и неизвестно зачем. И так каждый день, кроме выходных. Читать далее

30 Сен

Бессознательное и личностный рост

   Личностный рост — это широкое понятие, включающее в себя и самопознание, и поиск человеком своего настоящего «Я», это и его стремление к самоактуализации, расширению своих возможностей, и сам процесс самосовершенствования.

   Независимо от того, осознаем мы этого или нет, личностный рост необходим каждому из нас. Это наш путь поиска себя, своего места в жизни, стремления к самоутверждению. И именно этот путь приводит нас к гармонии с собой и окружающим миром, позволяя нам жить полной жизнью.

   Но этот путь сложен и тернист, потому как не существует готовых ответом на все жизненные вопросы. А если даже какие-то из них и существуют, то нет никакой гарантии, что они вам подойдут или будут усвоены в готовом виде без усилий с вашей стороны. Поэтому у каждого — свой путь, который он должен пройти. Читать далее

30 Сен

Мандала

Слово «мандала» на разных языках мира означает центр, круг, колесо, сферу. Это геометрический символ сложной структуры, символизирующий единство, целостность, вселенную, самость. Наиболее распространенная форма мандалы — внешний круг, в который вписан квадрат, включающий в себя второй круг – внутренний. Квадрат ориентирован по сторонам света. В центре внутреннего круга изображается основной сакральный символ. Мандала изображается на различных поверхностях и изготовляется из всевозможных материалов. Читать далее

19 Янв

Психологический портрет личности

Что же такое личность? В психологической науке есть множество подходов к рассмотрению и определению этого понятия. Но общим для них является то, что личность признается социально-психологическим феноменом. Именно в социуме, т. е. в обществе, среди других людей, формируется и действует человек как личность. Это определенный набор (уникальное сочетание) устойчивых характерных и поведенческих свойств человека. Проще говоря, личность определяется тем, какой у человека характер, как он ведет себя в деятельности и взаимодействует с другими людьми. Устойчивость придает поступкам человека закономерный характер, что является важным условием внутреннего благополучия человека и установления нормальных взаимоотношений с окружающими людьми. Неустойчивые личности часто плохо адаптируются в обществе и профессиональной деятельности. Такое поведение может являться признаком личностного расстройства. Читать далее